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ALIMENTOS QUE TE INFLAMAN Y DEBES EVITAR

Si estás buscando bajar de peso pero notas que tu abdomen continúa viéndose inflamado y te hace lucir unos cuantos kilos de más, podrías estar comiendo alimentos que no te están haciendo ningún bien.

LEGUMBRES:

Frijoles, lentejas y garbanzos son causantes de gases debido a que no son fáciles de digerir.

 

BRÓCOLI Y COL:

La rafinosa es un tipo de azúcar que se encuentra en estas verduras y toma mucho tiempo para ser procesado, por lo que la inflamación es difícil de evitar cuando las consumes. Puedes hervirlas para facilitar su digestión.

 

COMIDA CON MUCHA SAL:

Los alimentos que contienen cantidades altas de sal retienen el líquido y hacen que te inflames. Además produce hipertensión cuando se ingiere con frecuencia.

 

LÁCTEOS:

Si eres intolerante a la lactosa, entonces tu cuerpo no podrá digerir las enzimas de la leche, queso o yogur, y tendrás gases e inflamación en el vientre. Lamentamos decirte que tendrás que dejar ese delicioso queso derretido.

 

MANZANAS:

Algunas personas no procesan la fructosa y sorbitol de las manzanas, fruta que ocasiona flatulencias e hinchazón estomacal.

 

REFRESCOS:

Como sodas, además de tener altos niveles de azúcar, las burbujas pueden quedarse “atrapadas” en el estómago.

  Fuente: Televisa

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